모공각화증 닭살피부 오돌토돌한피부 원인 해결

 

모공각화증(keratosis pilaris)은 피부의 모공이 각질로 막히게 되면서 정상적으로 탈락하지못하고 모공의 출구를 막아 오돌토돌해지 피부 질환으로 흔히 닭살피부라고 불리는데요. 이 질환은 주로 팔, 다리, 엉덩이 부위에 나타나며, 피부가 거칠고 붉은 점들이 생기는 특징이 있습니다.

 

 

모공각화증원인

모공성 각화증은 유전적인 요인으로 발생하지만 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 지나치게 자주 샤워를 하거나, 반복적으로 세게 때를 밀거나, 실내 온도를 너무 높여서 공기 중 습도가 상대적으로 낮아지면 피부의 약한 부분의 모공이 거칠어집니다. 허벅지나 복부에 가려움증이 생기며, 심하게 긁으면 모공이 도드라지고 오톨도톨해집니다. 비만한 사람, 아토피 피부염(태열)이 있는 사람, 피부가 건조한 사람에게 많이 생기며, 건조한 겨울에 많이 발생합니다.

필자또한 아토피피부염으로 모공각화증이있습니다.

 

 

 

모공각화증예방 식습관

모공각화증을 예방하기위해 좋은음식

• 비타민 A가 풍부한 음식: 당근, 쑥, 구기자 등은 비타민 A가 풍부하여 피부 건강에 도움을 줍니다.

(비타민 A가 부족할 때 모낭 주변에 각질 마개가 생기는 모낭 각질증의 증상과 유사하여 감별하기 쉽지 않습니다.)

 

• 비타민 C가 풍부한 음식: 브로콜리와 같은 채소는 비타민 C가 풍부하여 피부의 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 기여합니다
• 수분 섭취: 꾸준한 수분 섭취는 피부의 수분을 유지하고 건조함을 예방하는 데 중요합니다.

 

모공각화증에 피해야할 음식

• 기름진 음식과 튀긴 음식: 이러한 음식은 피부에 좋지 않으며, 모공각화증을 악화시킬 수 있습니다
• 알코올과 카페인: 잦은 음주와 커피 섭취는 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다

저 또한 로션등 많은것들을 발라서 안하는것보단 좋았지만 특히 음식관리를 하는것이 피부에 제일 호전이 좋았던 방법중 하나입니다 (클린한 음식 섭취)

 

 

 

모공각화증홈케어

닭살이 심하지 않다면 각질제거나 피부 보습 등에 조금만 신경 써도 증상은 호전됩니다.

하지만 근본적인 원인은 해결되지 않지만 완화할수 있는 홈케어 방법을 소개해보도록 하겠습니다.

• 건조하면 더 악화될수있기 때문에 잦은 샤워 때를미는 목욕은 삼가합니다.
• 각질층을 조금 제거하는 연화제나 필링을 통해 각질을 벗겨냅니다.
• 규칙적인 운동 : 노폐물이 밖으로 빠져나와야 피부의 산소공급과 매끈한 피부를 유지하는데 도움됩니다.
• 충분한수면 : 하루7~8시간 수면을 권장하며 피부재생시간을 주는 숙면이필요합니다.
• 절대 손으로뜯지말기 
• 미온수로 샤워하기 

 

 

 

모공각화증유전

 

모공각화증은 현재 정확한 원인은 밝혀져있지 않으며, 현재 원인중 하나가 유전이라고 알려져있습니다.

호전되더라도 어느순간 다시 올라올수 있으므로 꾸준한 식습관관리와 운동이 완화시켜주는 최선의 방법이라 생각됩니다.

드라마틱하게 매끈해지지는 않더라도 거슬리지않는 선에서 호전되는 경우가 많기 때문에 꾸준한 관리가 필요한 모공각화증 관리방법과 식습관에 대해 오늘은 알아보았습니다.

 

피부가 건조하면 더욱 악화되므로 건조해지지않도록 보습제와 공간 습도를 적정유지하시는게 중요합니다.

 

 

 

 

피부건조증 가려움 해결방법 5가지

 

저녁에 더 심해지는 가려움 피부 가려움증 원인 및 해결