빈혈에 좋은음식 알아봐요. 빈혈원인,증상

출처 : 한국건강관리협회

 

빈혈의 원인

빈혈은 혈색 소의 주 재료인 철분, 철분의 부족으로 발생하는데요.
'철결핍성 빈혈'이 가장 많으며, 이 외에도 혈구 세포를 구성하는 비타민 B12 및 엽산의 결핍으로 거대적 아구성 빈혈,
골수의 조혈모세포가 없는 (무형성 빈혈) 만성 질환에 의한 염증 물질 과다로 철분히 충분한데도 조혈이 안되는 급 만성 염증에 의한 빈혈, 신장 질환이나 종양 때문에 적혈구 조혈을 초지하는 적혈구 생성인자가 부족한 경우에도 원인이 됩니다.

이미지출처 : 정동병원

 

 

 

빈혈 초기 증상

초기에는 증상이 없을 수도 있습니다.
쉽게 피곤하고 노곤하며, 온몸에 힘이 빠지는 증상이 가장 먼저 나타납니다. 혈색이 없고 창백해 보이기도 합니다.
산소 부족으로 가슴이 뛰고 아프기도 하며, 몸이 붓기도 합니다.

• 피로- 산소운반 부족
• 무기력 - 에너지부족
• 두통 - 뇌에 산소 공급 부족
• 어지러움 - 뇌에 산소 공급 부족
• 식욕부진 - 체네 에너지 부족
• 생리불순
• 얼음, 쌩쌀이 땡기는 이식증이 생기기도 함
• 혀 표면이 매끄러움
• 손톱이 약해졌거나 쉽게 부러진다.
• 속이 안좋고 구토 증상이 있다,

빈혈 자가진단 하는법

빈혈검사

• 보건소  (임상병리검사 -> 일반혈액검사)에 가능합니다.
• 가까운 병원 

 
 

 

빈혈 치료방법

보통 흔히 나타나는 철결핍성 빈혈의 경우는 1 ~2개월 내로 철분제를 복용하면 회복 됩니다.
빈혈은 자신도 모르게 찾아 왔다가 또 자연스럽게 치료되기도 합니다.
증상이 두드러지게 나타났을때 증상을 방치하면 부정맥이나 심부전을 일으키고, 인지능력이나 정신 기능을 저하 시킬 수 있어 정확한 진단과 치료가 매우중요합니다.
 

• 철분제 - 철결핍성 빈혈의 경우 철분제를 복용한다. 복용후 증상이 나아져도 임의로 복용을 중단하면 안됩니다.
• 비타민C - 비타민 C와 철분제를 함께 복용하면 좋습니다. 흡수율에 증가에 도움이 됩니다.

나이대 별로 치료방법이 달라지기도 합니다.

• 10대 ~ 20대 철분제만 먹어도 완화될 확률이 높습니다.
• 30대 ~ 50대 만성질환, 자궁질환이 원인일 수 있습니다.
• 60대이상 비타민 B12를 챙겨먹어야 합니다.

 

빈혈의 좋은 음식

 
1.철분이 풍부한 음식
-붉은 육류
-닭고기
-생선
-계란
-콩
-시금치, 케일, 브로콜리,깻잎
-아몬드, 호두
 
2.비타민C 풍부한 음식
-과일 : 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플, 키위
-채소 : 파프리카, 토마토, 브로콜리
 
3.비타민B12 풍부한 음식
-생선
-우유,치즈
 
2023.06.14 - [일상 정보/건강] - 빈혈 자가진단 하는법

빈혈 자가진단 하는법