빠른 숙취해소법 숙취에 도움되는 음료,음식

어느덧 올 한해가 지나가는 연말입니다. 그럴 수록 연말 술자리가 늘어나면서 과음으로 인한 숙취에 고통 받으시는 분들 많으 실텐데요. 오늘은 숙취에 좋은 음식과 음료 숙취해소법에 대해 알아보겠습니다.

 

숙취해소제 TOP5

 

숙취에 좋은 음료

1.녹차

녹차는 알코올 분해와 간 회복에 도움이 되는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨 등 알코올 분해 효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 다음날 두통에 효과가 있습니다. 그러나 카페인으로 인해 다량 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 녹차 말고도 감잎차, 허브차도 도움이 됩니다.

 

2.초코우유

초코우유 속 카카오는 아세트알데히드의 산화작용을 막는데 도움을 줍니다. 다만 카카오가 든 코코아분말 함량이 많은 초코우유가 도움이 됩니다.

 

3.달달한 꿀물

꿀에는 풍부한 과당이 들어있어 알코올 분해에 도움이 되며 숙취로 인한 떨어진 혈당 회복에 도움이 됩니다. 또한 칼륨이 다량으로 함유되어 숙취로 인한 통증을 덜어주며 뜨거운 꿀물이 흡수가 빠릅니다.

 

 

4.충분한 물 마시기

숙취가 심할 때 물을 충분히 섭취해야 합니다. 물은 알코올 분해하는데 중요한 부분입니다. 맹물을 마시기 힘들다면 이온음료를 섭취해도 도움이 됩니다. 술을 마시게 되면 미네랄, 전해질 성분등이 소변으로 배출됩니다. 이로 인해 일시적으로 떨어진 혈당을 빨리 올려주는데 도움이 됩니다.

커피는 이뇨작용으로 인해 오히려 도움이 되지 않습니다.

 

 

 

숙취해소법

1.온수 샤워 하기

술을 빨리 깨고자 한다면 온수로 샤워하는 방법이 있습니다. 혈액순환을 도와 알코올 해독능력을 상승시켜 빨리 깰 수 있도록 도와주는 방법중 하나입니다. 마신 직후 샤워하기보다 다음날 하는것이 몸에 무리가 가지 않겠습니다.

 

2.비타민C 섭취하기

비타민 C는 알코올 분해 능력을 높여주는데 도움이 됩니다.  또한 간에서 알코올 분해할 때 비타민C가 대량으로 소비가 되는데요. 알코올 섭취후 비타민C를 섭취하면 알콜 배출속도가 높아져 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

오늘은 숙취를 해소하는 방법을 소개해드렸습니다. 모임,스트레스로 인해 과음을 하기보다 적정량을 마시고 숙취 없는 일상을 보내시길 바라겠습니다.