피부노화방지에 꼭 필요한 영양제 추천

피부 노화가 진행되면 주름이 깊어지고 상처 회복이 늦어지기도 하는데요. 이렇듯 피부 노화 발생을 예방하기 위해서는 피부가 산화되는 것을 방지해 주어야 합니다. 사람마다 피부 상태에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에 피부노화, 피지조절, 주름 및 탄력 등에 효과적인 영양제에 알아보도록 하겠습니다.

 

 

비타민C 

동안 피부 비법으로 잘 알려진 비타민C는 미백효과가 있을 뿐더러 강력한 항산화 작용으로 피부 내 멜라닌 생성 조절 능력을 해줍니다. 또한 비타민C는 피부내에 자유라디칼을 제거해 셀프 디펜스 메커니즘을 강화하여 환경으로부터 오는 피부 손상을 예방합니다. 이 때문에 피부가 더욱 밝고 광채있게 보여줍니다. 또한 멜라닌 생성을 억제하여 과도한 멜라닌 생성은 얼룩과 색소침착을 유발하는데 비타민C는 이를 예방합니다. 비타민C는 주름 예방에도 좋은데요. 콜라겐 생성촉진으로 피부탄력을 높여주기도 합니다.

 

 

 

비타민E

비타민C와 함께 섭취하기 좋은 영양제로는 비타민E가 있습니다. 비타민E는 비타민C와 섭취하면 강력한 항산화 작용을 일으킵니다. 피부를 보호하고 산화 스트레스로부터 손상을 최소화 해줍니다. 또한 비타민 E는 노화방지뿐 아니라 피부 보호에도 확실한 효과를 보이고 있습니다. 자외선 차단에 큰 역할을 해주어 피부를 보호해 줍니다. 자외선으로 보호해주기 때문에 잡티 제거 효과에도 좋습니다.

 

 

오메가3

오메가3는 항염작용이 있어 여드름, 습진, 건선등 염증성 피부질환을 완화시켜주기도 합니다. 오메가3는 우리몸에 건강한 지방의 일종이기도 하지만 피부의 수준 장벽을 유지하며 콜라겐 합성을 촉진시키기도 합니다.  피부 주름개선을 하며 노화와관려된 발적, 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 일상적인 식단에 오메가3가 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다.

 

글루타치온

글루타치온은 세가지 아미노산 (글라이신, 시스테인, 글루탐산)이 결합하여 만들어진 물질로 활성산소를 제거하고 노화를 막는데 영향을 줍니다. 글루타치온은 피부노화방지, 미백, 면역력강화, 체지방 감소에도 다양한 효능을 가지고 있는데요.강력한 항산화 작용을 통해 피부 노화 방지와 멜라닌 색소 생성을 억제하기도 합니다.

 

 

콜라겐

단백질의 일종으로 피부를 단단히 잡아주는 성분중 하나인 콜라겐은 나이가 들면서 접접 빠져나가게 됩니다. 부족하게 되면 피부가 처지는 현상이 나타나기 때문에 부족한 콜라겐은 보충해야 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 콜라겐은 피부 탄력과 보습에 도움이 되기 때문에 

 

 

오늘은 피부 노화에 도움이 되는 영양제에 대해 알아보았는데요. 위 영양제를 다같이 섭취하기란 쉽지 않고 과하게 섭취할시 오히려 좋지 않으니 질병이 있으신분들은 꼭 섭취전 전문의와 상담하시길 바랍니다. 영양제에 들어간 영양소들이 들어있는 식단을 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠지만 영양제로 섭취한다면 비타민C, 비타민E는 함께 섭취하면 좋습니다.

피부노화