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일상정보/건강66

공복에 하면 안되는 5가지 위장에 음식물이 남아 있지 않고비어있는 것을 말하는 것을 '공복'이라고 합니다. 요즘 다이어트를 하기 위해 공복상태를 유지하는 분들도 많고 공복에 운동을 해야 좋다는 이야기도 많은데요. 오늘은 그런 공복상태에서 하면 안되는 4가지 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 주로 자고 일어난 아침에 공복인 경우가 많은데요. 이렇듯 아침에 일어나 무심결에 한 행동들이 건강에 좋지 않은 것들이 있으니 한번 읽어보시길 바라겠습니다. 1.아침에 찬물 마시기 잠을 자는 동안 인체는 숙면을 유도하기 위해서 체온을 조금 떨어뜨리게 됩니다. 이런 상테에서 아침 공복에 시원한 물을 마신다면 몸은 더욱 차가워질 수 밖에 없고 체온이 낮아지면서 소화기능과 면역력이 떨어지게 됩니다. 사람의 체온이 떨어지면 면역력과 연결이 되기때문.. 2023. 10. 18.
거북목증후군 보다 심한 버섯증후군 현대사회에서 컴퓨터, 휴대폰 사용을 안하는 사람은 거의 드물 텐데요. 그만큼 현대질환이라고 잘알려진 거북목증후군에 대해서 많이들 들어보셨을거예요. 하지만 뒷목이 볼록 튀어나와 만져지는 경우가 있는데요. 이는 거북목 증후군이 아닌 '버섯증후군'이라고 합니다. 버섯증후군이란? 거북목증후군, 일자목증후군에 대해서는 많이 알려진바 있지만 버섯증후군에 대해서는 생소하신 분들이 많으실겁니다. 사람의 목뼈는 7개로 이루어져 있으며, 1~7번까지 뼈는 하나의 완만한 곡선으로 이어져 있습니다. 잘못된 생활습관으로 경추 7번뼈가 튀어나오면서 버섯과 비슷하게 보인다고 해서 버섯증후군이라고 합니다. 경추 곡선이 흐트러지면서 7번 경추에 위치한 극돌기 부분이 도드라지면서 혹처럼 튀어나와보이는 것입니다. 혹처럼 튀어나와보이기 때.. 2023. 10. 15.
거북목증후군 교정제품 및 페이커스트레칭 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 것을 의미하는데요. 평소컴퓨터 모니터를 많이 보거나 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다 보는 사람에게 많이 발생하는 질환중 하나입니다. 거북목 증후군은 심하게 되면 거북등증후군, 버섯증후군으로도 발전할 가능성이 큽니다. 이처럼 잘못된 습관으로 위험질환으로 가기 때문에 미리 교정하고 예방해야 합니다. 오늘은 거북목 증후군 교정에 도움이 되는 제품과 스트레칭에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 거북목에 좋은 경추베게 거북목증후군을 예방하고 교정하는데 도움이 되는 제품들이 있는데요. 그 중 경추베게가 있습니다. 자고 일어나면 어깨랑 목이 늘 불편하고 뭉치는 분들이 많이 사용하는 경추베게중 하나입니다. 거묵복 증후군 있는 분들은 베게.. 2023. 10. 15.
피부건조증 가려움 해결방법 5가지 가을이 되면서 건조해진 날씨로 피부가 민감하게 반응하시는 분들이 계실텐데요. 날씨와 상관없이도 피부가 건조해 항상 가려움을 동반하는 경우도 있습니다. 피부가 건조해지면 각질이 일어나면서 각질층의 수분이 소실됩니다. 이과정에서 흔히 유수분 밸런스가 깨지게되는데요. 노폐물이 배출이원활하게 되지 않는 원인 중 하나가 되기도 합니다. 오늘은 피부건조증의 원인과 피부건조증 가려움 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부건조증 원인 정상 피부는 수분 함유량으로 인해 부드럽고 유연한 피부를 유지할 수 있습니다. 피부 바깥쪽은 유분을 함유하고 있어 더 깊은 피부층의 수분증발을 방지해줍니다. 하지만 피부가 건조한 피부건조증을 가지고 있는 분들의 원인은 아래와 같이 보시면됩니다. 빈번한 목욕, 독한 비누 사용 과도한.. 2023. 10. 13.
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